چک لیست روانشناسی ترید: راهنمای جامع برای مدیریت احساسات

راهکارهای عملی در چک لیست روانشناسی ترید

چک لیست روانشناسی ترید یکی از ضروری‌ترین ابزارها برای هر تریدری چه حرفه‌ای و چه آماتور است که در اغلب مواقع دست کم گرفته می‌شود. بدون شک شما با ثبت برنامه معاملاتی خود، توان ذهنی بیشتری برای مقابله با موانع پیدا خواهید کرد، زیرا بدون سردرگمی ترید می‌کنید و راه‌حل‌های متنوعی برای دشواری‌های پیش‌رو خواهید داشت. در ادامه به تعدادی از راهکارهای عملی در چک لیست روانشناسی ترید اشاره خواهیم کرد که مسیر معاملاتی شما را ثمربخش و آسان‌تر می‌کند:

• مدیتیشن و تمرین ذهنی؛
• آگاهی از احساسات اثرگذار و مدیریت آن‌ها؛
• تعیین اهداف روزانه و پایبندی به آن؛
• یادگیری از اشتباهات؛
• سبک زندگی سالم: خواب کافی، تغذیه مناسب.

در ادامه به طور مختصر به هرکدام از موارد بالا خواهیم پرداخت:

مدیتیشن و تمرین ذهنی

مدیتیشن و مراقبه یکی از راه‌حل‌های مناسب جهت آرام‌سازی روان پیش شروع هر معامله‌ای است که سبب افزایش و آگاهی تمرکز می‌شود. برای مدتی خود را در یک مکان ساکت قرار دهید و با گوش دادن به صدای طبیعت و اطراف بر روی تنفس خود متمرکز شوید. بدین صورت می‌توانید استرس، افکار منفی و غیرضروری از خود دور کنید و با ذهنی روشن مشغول به ترید شوید.

آگاهی از احساسات اثرگذار و مدیریت آنها

احساسات انسانی از عوامل غیر قابل حذف در زندگی انسان است که همواره باید به مدیریت و هدایت آن پرداخت. توجه کنید که کدام احساسات نظیر ترس، طمع، هیجان و… در تصمیم‌گیری‌تان دخالت بیشتری دارد. پیش از پیروی آن را شناسایی کرده و با نگاهی منطقی از آن پرهیز کنید. برای مثال احساسی مانند طمع همواره شما را به سوی افزایش حجم و تعداد معاملات بدون توجه به مدیریت ریسک سوق می‌دهد؛ در چنین موقعیتی به چک لیست روانشناسی ترید رجوع کرده و با تکیه بر استراتژی معاملاتی احساسات خود را مدیریت کنید.

تعیین اهداف روزانه و پایبندی به آن

اهداف کوچک و قابل دسترسی اما مستمر برای خود بچینید و با انجام هرکدام به بهبودی روحیه و عملکرد خود کمک کنید. شما با انجام وظایف کوچک احساس خوشایندی تجربه خواهید کرد که منجر به نیرویی مضاعف برای ادامه‌ی روزتان می‌شود. علاوه بر آن این استمرار باعث افزایش خود انضباطی نیز می‌شود که درنهایت به موفقیت شما در معاملات منتهی می‌شود.

یادگیری از اشتباهات

یکی از عوامل مهم در چک لیست روان شناسی ترید این است که اشتباهات خود را تشخیص دهید و در قدم بعدی شهامت پذیرش آن را داشته باشید. به این صورت می‌توانید از هر کدام از آنها درس بگیرید و راه‌ها و روش‌های بهتری را برای موفقیت خود خلق کنید.

سبک زندگی سالم: خواب کافی و تغذیه مناسب.

از عوامل مهم در چک لیست روانشاسی ترید سبک زندگی سالم است. زمانی که شما به اندازه‌ی کافی نخوابیده باشید قطعا هوشیاری لازم برای انجام یک معامله را هم نخواهید داشت. علاوه بر این، شما با نداشتن یک تغذیه مناسب انرژی کافی برای مدیریت فشارهای روانی هنگام معامله را نیز نخواهید داشت که درنهایت به ضعف عملکرد شما به عنوان یک تریدر ختم می‌شود؛ پس با نگاهی آگاهانه به سلامت سبک و شیوه زندگی خود توجه کنید.

چرا چک لیست روانشناسی ترید مهم است؟

اگر هنوز نمی‌دانید که چک لیست روانشناسی ترید چه کمکی به شما می‌کند با ما همراه باشید تا در ادامه به هر کدام از عوامل موثر در لیست اشار می‌کنیم:

• مدیریت موثر احساسات و عواطف؛
• توسعه‌ی انضباط فردی و نظم؛
• بهبود مستمر.

در ادامه تاثیر هرکدام را بررسی خواهیم کرد:

مدیریت موثر احساسات و عواطف

احساسات انسانی همواره به عنوان دشمن اصلی و یک مانع بزرگ برای موفقیت تریدرها در نظر گرفته شده، زیرا بیشترین تاثیر را بر عملکرد و نتیجه‌ی معاملات تریدرها می‌گذارد. با وجود تمام این توصیفات سوالی که مطرح می‌شود این است که آیا باید تمام احساسات را از بین برد؟ بدون شک این کار ناممکن است. در قدم اول به شناخت هر کدام از احساسات می‌پردازید، میزان تاثیر و تبعات آن را می‌سنجید، دلیل و ریشه‌ی آن را واکاوی می‌کنید تا در ادامه بتوانید با آن مقابله کنید.

برای مثال، زمانی که به مانیتور خیره می‌شوید فرصت‌های معاملاتی چشمگیری پیش رویتان می‌یابید، اما احساس طمع مانع می‌شود که به راحتی تمرکز کنید و در نهایت به دلیل افراط در معامله تمام فرصت‌ها به علاوه‌ی سرمایه‌تان را می‌سوزانید. در این‌جاست که شما با داشتن یک چک لیست و آشنایی با روانشناسی ترید می‌توانید به شناسایی و مقابله با احساسات مخرب برخیزید.

اگر قصد دارید که اطلاعات بیشتری درباره‌ی تاثیر احساسات و چگونگی مقابله با آن دریافت کنید، بهتر است نگاهی به مقاله‌ی طمع در فارکس بیندازید.

توسعه‌ی انضباط فردی و نظم

یکی دیگر از دلایل اهمیت چک لیست روانشناسی ترید توسعه‌ی انضباط فردی و نظم است. هیچ‌چیز به اندازه‌ی خود انضباطی (Discipline) و نظم در موفقیت بلند مدت شما تاثیر گذار نیست، زیرا باعث می‌شود شما از معاملات اصطلاحا انتقامی، ورود و خروج‌های بدون تحلیل، تصمیم‌گیری‌های عجولانه و احساسی اجتناب کنید و تحت هر شرایطی به برنامه‌ی معاملاتی خود پایبند بمانید.

بهبود مستمر

چک لیست روانشناسی می‌تواند به روش‌های مختلف به بهبود مستمر تریدرها کمک کند. برای مثال این چک لیست با ایجاد ساختار و نظم به تریدرها گوشزد می‌کند تا همواره با رویکرد منطقی و به دور از سوگیری‌های احساسی تصمیم‌گیری کنند. چک لیست با تکنیک‌های متداول به معامله‌گر در ارزیابی معاملات، یادگیری از اشتباهات و توسعه‌ی استراتژی‌های نوین کمک می‌کند. اگر تا به حال از اهمیت چک لیست روان شناسی ترید اطلاعی نداشتید و یا آن را دست کم می‌گرفتید، احتمالا با این توصیفات می‌توانید با نگاهی جدید در بازارهای مالی قدم بردارید و ذهنیت قوی‌تری به عنوان یک تریدر پرورش دهید. اگر قصد دارید که درک عمیق‌تری از روانشناسی ترید پیدا کنید، توصیه می‌شود که مقاله‌ی 7 کتاب روانشناسی ترید را مطالعه بفرمایید.

عوامل کلیدی در یک چک لیست روانشناسی ترید چیست؟

عواملی در روانشناسی ترید وجود دارد که پیش از انجام هر معامله و چیدن هر برنامه‌ای باید به آن‌ها توجه کنید، زیرا هر کدام از این عوامل کلیدی به شما در ساخت یک ذهن معامله‌گر ساختارمند و موفق کمک خواهد کرد. در ادامه به طور مختصر به هرکدام از این موارد خواهیم پرداخت:

• خودآزمایی و خودآگاهی؛
• کنترل احساسات؛
• تعیین اهداف واقع بینانه و انگیزه‌مند؛
• استمرار و انضباط؛
• مدیریت و تعیین ریسک.

با ما همراه باشید تا هر کدام از عوامل را بهتر بشناسیم:

خودآزمایی و خودآگاهی

اولین قدم برای تسلط بر ذهن، خودآزمایی و خودآگاهی است. اگر این قدرت داشتید که معاملات خود از دیدگاه یک سوم شخص نگاه کنید قطعا بهتر می‌توانستید نقاط ضعف و شکست را شناسایی کنید؛ البته این کار چندان دشوار نیست چرا که شما می‌توانید با ژورنال نویسی و ثبت هرروزه‌ی معاملات‌تان به خود فرصت خودآزمایی بدهید. با بررسی و آنالیز اطلاعات رفته رفته الگوی معاملاتی شما شکل خواهد گرفت و فرصت تغییر و تصحیح پیدا خواهید کرد. به همین سبب خودآزمایی یکی از عوامل کلیدی در چک لیست روانشناسی ترید است.

کنترل احساسات

قدم بعدی شناسایی احساسات مخرب و کنترل آن‌هاست. احساساتی مانند ترس، طمع، هیجان، اعتماد به نفس بیش از اندازه و… در بهترین موقعیت‌های معاملاتی، تریدر را با خود همراه می‌کنند و اغلب منجر به از دست رفتن فرصت می‌شوند.

برای مثال، گاهی ترس از دست دادن مانع از حرکت تریدر می‌شود و گاهی هم احساسی مانند طمع سودمندترین پوزیشن را به ضرر می‌کشاند. شما با شناسایی هر یک از این احساسات، می‌توانید خود را از هر تصمیم احساسی‌ای دور کنید و استراتژیک، با رویکردی اصولی تصمیم بگیرید که در بلند مدت بهترین نتایج را به همراه می‌آورد.

بیشتر بخوانید: اور تریدینگ(overtrading) چیست؟

تعیین اهداف واقع بینانه و انگیزه مند

یکی دیگر از مواردی که در موفقیت و سودمندی شما تاثیرگذار است تعیین اهداف واقع‌بینانه است. شما با تعیین اهداف کوچک و قابل دسترسی به یک موتور انگیزه‌ی غیرقابل کنترل تبدیل خواهید شد که به آرامی از قله‌های موفقیت بالا می‌رود و آن را یکی پس از دیگری فتح می‌کند. فراموش نکنید که بازار همان‌قدر که بستر مناسبی برای کسب سود و درآمد است می‌تواند خطرناک باشد، پس با هدف‌های بزرگ و سودای ثروت یک شبه سرمایه خود را به باد ندهید.

استمرار و انضباط

هرکدام از مواردی که در لیست بالا ذکر کردیم مانند تکه‌ای از یک پازل عمل می‌کنند، تکه‌ی بعدی هم برای تکمیل این پازل استمرار و انضباط است. شما پس از تعیین هدف به روند مستمر و منظمی احتیاج دارید که شما را به برنامه معاملاتی‌تان پایبند کند. ممکن است این پایبندی در نگاه اول چندان سازنده به نظر نرسد، اما مطمئن باشید که هیچ چیز به اندازه‌‌ی قدم‌های کوچک و منطقی سرعت شما را افزایش نمی‌دهد.

مدیریت و تعیین ریسک

بازارهای مالی بستری هستند که عدم قطعیت از اساس آن است، معامله‌گران با در نظر گرفتن تمام ریسک‌ها و خطرات احتمالی وارد آن می‌شوند تا از نوسانات و تغییرات قیمتی ناشی کسب سود کنند. اما این به معنای غیر قابل مدیریت بودن شرایط نیست. شما با تعیین حدود سود و ضرر و با تکیه بر دانش فنی از بازار می‌توانید میزان ریسک موقعیت را اندازه‌گیری کنید. در این شرایط، با مدیریت به موقع ریسک اجازه نخواهید داد که معامله‌ای بر روی کل سرمایه‌ی شما تاثیر بگذارد؛ در نهایت به موفقیت شما در بلند مدت منجر می‌شود.

آنچه در مقاله چک لیست روانشناسی ترید خواندیم:

در مقاله چک لیست روانشناسی ترید با ماهیت روانشناسی ترید آشنا شدیم. روانشناسی ترید یکی از مهم‌ترین ارکان در موفقیت معامله‌گر است و تاثیر زیادی در عملکرد فرد دارد. در این مقاله با پیچیدگی‌های مدیریت احساسات و عواطف، سوگیری‌ها و در نهایت مدیریت ذهن سخن گفتیم و به جهت ساده‌سازی این مشکلات چک لیست روانشناسی ترید را معرفی کردیم. شما با بهره‌گیری از چک لیست روان شناسی ترید کمتر دچار سردرگمی خواهید شد، زیرا این چک لیست همانند یک راهنما قدم به قدم شما را هدایت می‌کند؛ همچنین  با ارائه‌ی روش‌های مختلف به شما در ساختن یک ذهنیت موفق و به‌روز کمک می‌کند.